O pequeno-almoço é a minha refeição favorita!
Dá-me um prazer enorme sentar com calma e saborear uma verdadeira refeição, muitas vezes acompanhada por uma revista inspiradora. E levanto-me mais cedo para garantir este momento, seja como for a agenda do dia.
Mas eu sei que não é fácil, também já passei por isso: é de manhã, demoraste mais 2 minutos no banho, não sabes o que vestir, não encontras o telefone nem as chaves, tens 5 minutos para sair – quem é que consegue imaginar e preparar um pequeno almoço nesta correria? Acabas no café da esquina, a comer… nem quero saber o quê 😉
Mas é pena, até porque a energia que depois tens durante a manhã resulta diretamente daquilo que escolhes comer ao pequeno-almoço.
Um E-book que pensa o pequeno-almoço por ti!
Por isso, resolvi sistematizar e escrever os truques que fui desenvolvendo ao longo do tempo e que nos ajudaram, a mim e à minha família, a conseguir tomar um bom pequeno-almoço, todos os dias. Passa por planear e preparar tudo de forma a não ter que “inventar” de manhã.
Pequeno-almoço em casa, em menos de 5 minutos? Sim!
Além disso, tens ainda 7 receitas deliciosas e fáceis de fazer no novo E-book do Glow Chef. Queres a tua cópia? Clica neste link:
Download gratuito para uma semana de pequenos-almoços saudáveis!
E para te mostrar como as receitas e sugestões são realmente apetitosas, aqui fica uma amostra do que podes encontrar no livro.
Receita: Torrada com manteiga de amêndoa, banana e canela
Ingredientes
para uma dose
- duas fatias do teu pão favorito
- duas colheres de sopa (rasas) de manteiga de amêndoa
- 1 banana pequena
- canela moída, a gosto
Método
Põe as fatias de pão na torradeira. Na foto eu usei o pão de centeio grande da Padaria Portuguesa. Mais fácil de encontrar não há!
Enquanto a torradeira faz a sua magia, corta a banana às rodelas.
Quando o pão estiver torrado, coloca 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa em cada fatia de pão e espalha como se fosse compota.
Divide as rodelas de banana pelas duas torradas e polvilha com canela.
Só falta comer!
Alternativas #sugarfreeoctober
Já deves ter lido que este mês eu não como açúcar de qualquer espécie, o que também exclui a fruta. Por isso, fiz também sugestões para o caso de quereres experimentar como é a vida sem açúcar.
- Substitui a banana por rodelas de pepino descascado (acredita em mim, fica ótimo com a manteiga de amêndoa).
- Mas, se mesmo assim não quiseres experimentar, substitui a banana por coco laminado.
Não deixes de fazer o download do teu E-book e deixa que eu pense as tuas manhãs por ti!
