Torrada com Manteiga de Amêndoa e Banana
Pequeno Almoço, Receitas, Snacks

Torrada com manteiga de amêndoa e banana

O pequeno-almoço é a minha refeição favorita!

Dá-me um prazer enorme sentar com calma e saborear uma verdadeira refeição, muitas vezes acompanhada por uma revista inspiradora. E levanto-me mais cedo para garantir este momento, seja como for a agenda do dia.

Mas eu sei que não é fácil, também já passei por isso: é de manhã, demoraste mais 2 minutos no banho, não sabes o que vestir, não encontras o telefone nem as chaves, tens 5 minutos para sair – quem é que consegue imaginar e preparar um pequeno almoço nesta correria? Acabas no café da esquina, a comer… nem quero saber o quê 😉

Mas é pena, até porque a energia que depois tens durante a manhã resulta diretamente daquilo que escolhes comer ao pequeno-almoço.

Um E-book que pensa o pequeno-almoço por ti!

Por isso, resolvi sistematizar e escrever os truques que fui desenvolvendo ao longo do tempo e que nos ajudaram, a mim e à minha família, a conseguir tomar um bom pequeno-almoço, todos os dias. Passa por planear e preparar tudo de forma a não ter que “inventar” de manhã.

Pequeno-almoço em casa, em menos de 5 minutos? Sim!

Além disso, tens ainda 7 receitas deliciosas e fáceis de fazer no novo E-book do Glow Chef. Queres a tua cópia? Clica neste link:

Download gratuito para uma semana de pequenos-almoços saudáveis!

E para te mostrar como as receitas e sugestões são realmente apetitosas, aqui fica uma amostra do que podes encontrar no livro.

Receita: Torrada com manteiga de amêndoa, banana e canela

Ingredientes

para uma dose

  • duas fatias do teu pão favorito
  • duas colheres de sopa (rasas) de manteiga de amêndoa
  • 1 banana pequena
  • canela moída, a gosto

Método

Põe as fatias de pão na torradeira. Na foto eu usei o pão de centeio grande da Padaria Portuguesa. Mais fácil de encontrar não há!

Enquanto a torradeira faz a sua magia, corta a banana às rodelas.

Quando o pão estiver torrado, coloca 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa em cada fatia de pão e espalha como se fosse compota.

Divide as rodelas de banana pelas duas torradas e polvilha com canela.

Só falta comer!

Alternativas #sugarfreeoctober

Já deves ter lido que este mês eu não como açúcar de qualquer espécie, o que também exclui a fruta. Por isso, fiz também sugestões para o caso de quereres experimentar como é a vida sem açúcar.

  • Substitui a banana por rodelas de pepino descascado (acredita em mim, fica ótimo com a manteiga de amêndoa).
  • Mas, se mesmo assim não quiseres experimentar, substitui a banana por coco laminado.

Não deixes de fazer o download do teu E-book e deixa que eu pense as tuas manhãs por ti!

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One thought on “Torrada com manteiga de amêndoa e banana

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