HEALTH COACHING

TU TENS O DIREITO DE VIVER UMA VIDA LONGA E SAUDÁVEL, DE TE SENTIRES CONFIANTE, COM ENERGIA E CONFORTÁVEL NO TEU PRÓPRIO CORPO.

ESTÁS AQUI PORQUE TENS OBJETIVOS DE BEM-ESTAR QUE NÃO ESTÁS A CONSEGUIR ATINGIR.

OU SENTES QUE ALGO ESTÁ MENOS BEM MAS NÃO CONSEGUES DIZER ESPECIFICAMENTE O QUÊ...

O health coaching que te proponho tem em conta as condicionantes externas da vida moderna – trabalho, família, vida social – e ainda todos aqueles obstáculos internos que nos limitam.

A minha abordagem à nutrição e ao bem-estar assenta na simplicidade, pois acredito que só desta forma vais conseguir mudar de vez os teus hábitos.

Tudo se passa à distância, por email, telefone e video-conferência. Está tudo pensado para se encaixar na tua agenda ocupada e não teres que perder tempo.

Estás no sítio certo se:

  • Queres mudar a tua alimentação mas não sabes como começar.
  • Experimentaste inúmeras dietas e já nem sabes o que deves comer.
  • Sentes-te sob pressão e não sabes como gerir a tua ansiedade.
  • Gostarias de iniciar um programa de exercício mas tudo parece complicado.
  • Tiveste um diagnóstico de intolerância alimentar que te obriga a mudar a forma como cozinhas e comes, e precisas de ajuda.
  • Tens insónias recorrentes sem razão aparente, e gostarias de voltar a dormir uma noite de seguida, sem interrupções.

Além disso, conforme a fase da vida em que estás, poderás enfrentar desafios muito variados:

  • A fase académica, com todos os seus desafios emocionais;
  • A vida profissional com todas as condicionantes de tempo e níveis de stress;
  • A gravidez, o pós-parto e outras variações de peso ao longo da vida;
  • A meia idade, e o início do envelhecimento; e por aí fora…

No meu caso pessoal, já vivi muitas fases – a nível pessoal, familiar e profissional – e conheço bem as dificuldades que te trazem, comprometendo muitas vezes os nossos sonhos e ambições a nível de bem-estar.

E sabes que mais?

Nada disto vai ser nem demasiado difícil nem trabalhoso. Vais mesmo conseguir largar hábitos menos saudáveis e construir novos hábitos, adequados aos teus objetivos e à tua vida.

Não esperes mais. Agarra este tema hoje mesmo!

Health Coaching

Escolhe a opção que mais se adequa à forma como te sentes atualmente:

JUMPSTART “Eu gostava de dar um pontapé de saída para uma vida mais saudável mas não sei como começar”
123
Iniciação à alimentação saudável
Mais energia, melhor digestão, mais controlo
60 minutos
3 principais objetivos a atingir
Sugestões de novos ingredientes
n/a
n/a
Dicas de mindfulness
1 mês
ELIMINATE “Eu tenho uma intolerância alimentar e gostava de aprender a lidar com ela sem muitas complicações”
123
Intolerância alimentar: como comer
Menos inflamação, mais variedade de alimentos e melhor organização
60 minutos
Lista de substituições
Menú personalizado 5 dias
Dicas e truques de cozinha saudável
n/a
Dicas de mindfulness
1 mês
CHANGE FOR GOOD “Eu quero fazer uma mudança duradoura - perder peso, aumentar a energia, melhorar o sono… - mas até hoje não consegui.”
ou 123€ x 3
369
Mudança duradoura
Sentes-te com mais energia, menos peso e menos stress
3 meses, 6 sessões de 60 minutos
Desafios diferentes a cada 2 semanas
Novos ingredientes todas as sessões
Dicas e truques de cozinha saudável
Dicas para consolidar os novos hábitos
Práticas de gestão de stress
3 meses

Quando comecei o Glow Chef, queria apenas ajudar a simplificar as ideias de estilo de vida e de alimentação saudável, mesmo quando se tem uma vida ocupada como certamente é a tua.

E depois senti necessidade de aprofundar a forma como poderia ajudar as pessoas que, como eu, precisavam de um guia de mudança compatível com a vida real do dia-a-dia.

E, por isso, fiz o Health Coaching Training Program do Institute of Integrative Nutrition, de Nova Iorque.

Este programa confirmou a minha convicção de que uma abordagem personalizada é a única maneira eficaz de conseguir atingir um objetivo de bem-estar.
E assim tenho ajudado muitos clientes a superar os seus próprios desafios individuais.

O que PODES esperar de um coaching personalizado comigo:

  • alguém que te ouve atentamente,
  • que nunca te critica nem impõe,
  • que te ajuda a definir objetivos atingíveis,
  • e te acompanha em planos de ação possíveis,
  • que te desafia com perguntas úteis, e
  • te dá dicas práticas que vão fazer toda a diferença!

O que NÃO encontras num coaching personalizado comigo:

  • imposição de dietas standard,
  • defesa de regimes alimentares restritivos,
  • julgamentos de valor sobre as tuas escolhas,
  • soluções ditas “milagrosas”,
  • desrespeito pelo âmbito do trabalho de health coaching, que é muito diferente do de outros profissionais de saúde.

No final do teu programa, terás mais auto-conhecimento e mais poder interior para fazeres as tuas escolhas de acordo com o que realmente desejas atingir.

Marca hoje mesmo a tua consulta gratuita e percebe melhor como funciona

Se ainda não tens a certeza se esta abordagem pode ser adequada para ti, porque não marcar uma conversa de 30 minutostotalmente GRÁTIS – comigo, para conversarmos sobre as tuas dificuldades e dúvidas?