Change for Good
“Eu quero tomar as rédeas da minha alimentação e atingir os meus objetivos!”
Ao longo de três meses, trabalhamos em conjunto para ultrapassar as tuas principais dificuldades com a alimentação saudável, estabelecendo objetivos positivos e um caminho para os atingir.
Como funciona:
No decorrer dos três meses, temos três conversas de 60 minutos cada, via Skype.
Antes da primeira conversa, respondes a um breve questionário, construído de forma a lançar a tua reflexão: vais listar os teus sentimentos sobre a tua alimentação, as tuas necessidades, objetivos e (eventualmente) limitações.
A primeira conversa será concentrada nos tópicos levantados pelas respostas ao questionário.
Após a primeira conversa, recebes:
- Relatório escrito da conversa.
- Menu personalizado para 3 dias.
- Dicas e truques úteis de planeamento e cozinha.
- Lista de compras personalizada, para criares os teus “Espaço Pequeno-Almoço” e “Espaço Jantar” na tua cozinha.
- Uma explicação das minhas duas técnicas favoritas para uma cozinha saudável.
Antes da segunda conversa: preparas uma lista de assuntos sobre os quais gostarias de conversar e envias-mos com 48 horas de antecedência.
Durante esta segunda conversa vamos tratar os temas que identificaste e também novas formas de avançares na tua alimentação e cozinha.
Depois da segunda conversa recebes:
- Relatório escrito da conversa.
- Novo menu personalizado para 3 dias.
- Sugestão de dois novos ingredientes para experimentar e dicas de como os preparar.
Antes da terceira conversa: preparas novamente uma lista de assuntos sobre os quais gostarias de conversar e envias-mos com 48 horas de antecedência.
Durante esta conversa vamos tratar os temas que identificaste, celebramos o teu percurso e as tuas conquistas e ainda definimos linhas de orientação para prosseguires na tua viagem de descoberta sobre alimentação saudável.
Depois da conversa final recebes:
- Relatório escrito da conversa.
- Um terceiro menu personalizado para 3 dias.
- Sugestão de dois novos ingredientes para experimentar e dicas de como os preparar.
- Um presente de despedida – as minhas dicas para tornares os teus novos hábitos sustentáveis no longo prazo.
Esta opção é para ti se:
Queres fazer mudanças profundas na forma como cozinhas, para protegeres a saúde em geral.
Queres aprender a variar mais na escolha de ingredientes e refeições.
Queres aprender a cozinhar para implementar um plano alimentar prescrito por um profissional de nutrição.
Queres aprender a acomodar uma intolerância alimentar na tua alimentação diária.
Precisas de inspiração para adoptares uma alimentação mais saudável na tua vida, de forma sustentável a longo prazo.
Esta opção não é adequada para ti se:
Estás à procura de uma “solução milagre” para perder peso rapidamente.
Não estás na disposição de explorar ingredientes e receitas diferentes.
Não encaras a possibilidade de cozinhar em casa.
Não te comprometes a fazer o trabalho subjacente a uma mudança sustentável.
Após 3 meses:
Depois de trabalhares comigo durante os três meses, poderás libertar-te de preconceitos e ideias feitas como:
- “Alimentação saudável implica sempre privação”
- “Cozinhar é uma tarefa demorada e aborrecida”
- “Alimentação saudável é um jogo de tudo ou nada”
- “Eu realmente necessito de açúcar”
- “Estou muito distante dos meus objetivos, não vale a pena tentar!”
O teu investimento:
Um único pagamento de 369€, ou…
Três pagamentos mensais de 123€
(este valor inclui IVA à taxa legal em vigor)
Se ainda não tens a certeza se esta abordagem pode ser adequada para ti, porque não marcar uma conversa de 30 minutos comigo – totalmente GRÁTIS – para conversarmos sobre as tuas dificuldades e dúvidas?