Change for Good

“Eu quero tomar as rédeas da minha alimentação e atingir os meus objetivos!”

Ao longo de três meses, trabalhamos em conjunto para ultrapassar as tuas principais dificuldades com a alimentação saudável, estabelecendo objetivos positivos e um caminho para os atingir.

Como funciona:

No decorrer dos três meses, temos três conversas de 60 minutos cada, via Skype.

Antes da primeira conversa, respondes a um breve questionário, construído de forma a lançar a tua reflexão: vais listar os teus sentimentos sobre a tua alimentação, as tuas necessidades, objetivos e (eventualmente) limitações.

A primeira conversa será concentrada nos tópicos levantados pelas respostas ao questionário.

Após a primeira conversa, recebes:

    1. Relatório escrito da conversa.
    2. Menu personalizado para 3 dias.
    3. Dicas e truques úteis de planeamento e cozinha.
    4. Lista de compras personalizada, para criares os teus “Espaço Pequeno-Almoço” e “Espaço Jantar” na tua cozinha.
    5. Uma explicação das minhas duas técnicas favoritas para uma cozinha saudável.

Antes da segunda conversa: preparas uma lista de assuntos sobre os quais gostarias de conversar e envias-mos com 48 horas de antecedência.

Durante esta segunda conversa vamos tratar os temas que identificaste e também novas formas de avançares na tua alimentação e cozinha.

Depois da segunda conversa recebes:

    1. Relatório escrito da conversa.
    2. Novo menu personalizado para 3 dias.
    3. Sugestão de dois novos ingredientes para experimentar e dicas de como os preparar.

Antes da terceira conversa: preparas novamente uma lista de assuntos sobre os quais gostarias de conversar e envias-mos com 48 horas de antecedência.

Durante esta conversa vamos tratar os temas que identificaste, celebramos o teu percurso e as tuas conquistas e ainda definimos linhas de orientação para prosseguires na tua viagem de descoberta sobre alimentação saudável.

Depois da conversa final recebes:

    1. Relatório escrito da conversa.
    2. Um terceiro menu personalizado para 3 dias.
    3. Sugestão de dois novos ingredientes para experimentar e dicas de como os preparar.
    4. Um presente de despedida – as minhas dicas para tornares os teus novos hábitos sustentáveis no longo prazo.

Esta opção é para ti se:

Queres fazer mudanças profundas na forma como cozinhas, para protegeres a saúde em geral.

Queres aprender a variar mais na escolha de ingredientes e refeições.

Queres aprender a cozinhar para implementar um plano alimentar prescrito por um profissional de nutrição.

Queres aprender a acomodar uma intolerância alimentar na tua alimentação diária.

Precisas de inspiração para adoptares uma alimentação mais saudável na tua vida, de forma sustentável a longo prazo.

Esta opção não é adequada para ti se:

Estás à procura de uma “solução milagre” para perder peso rapidamente.

Não estás na disposição de explorar ingredientes e receitas diferentes.

Não encaras a possibilidade de cozinhar em casa.

Não te comprometes a fazer o trabalho subjacente a uma mudança sustentável.

Após 3 meses:

Depois de trabalhares comigo durante os três meses, poderás libertar-te de preconceitos e ideias feitas como:

  • “Alimentação saudável implica sempre privação”
  • “Cozinhar é uma tarefa demorada e aborrecida”
  • “Alimentação saudável é um jogo de tudo ou nada”
  • “Eu realmente necessito de açúcar”
  • “Estou muito distante dos meus objetivos, não vale a pena tentar!”

O teu investimento:

Um único pagamento de 350€, ou…

Três pagamentos mensais de 120€

 

Se ainda não tens a certeza se esta abordagem pode ser adequada para ti, porque não marcar uma conversa de 30 minutos comigo – totalmente GRÁTIS – para conversarmos sobre as tuas dificuldades e dúvidas?