Comi demais durante o Natal.

Um Detox saudável…

Apetece-te fazer um Janeiro saudável com o Glow Chef?

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Bom, realmente comi demais durante estas festas. Mas está tudo bem, já passou. 

É Janeiro, o momento da reinvenção, de novos inícios e de limpeza… tanto de corpo como de alma. Criar espaço para o que é novo. O timing perfeito para um programa detox.

E tu, sentes o mesmo?

  • A urgência de deixar ir o antigo e dar as boas vindas ao novo…
  • A necessidade de mergulhar mais fundo na tua alma e encontrar o teu “porquê” para este novo ano…
  • E de ajustar os teus hábitos de formas que hoje te podem parecer complicadas mas que, vistas bem as coisas, te vão permitir ser o teu verdadeiro eu?

Basicamente, estás à procura de um programa de desintoxicação saudável e equilibrado? Estás no sítio certo!

Eu acredito que tens o direito de te sentires fabulosa todos os dias!

Tens o direito de sentir o teu corpo saudável, o teu cérebro aguçado e a tua pele radiosa.

E também acredito que tens em ti tudo o que necessitas para o fazer acontecer. Mas, se calhar, ainda não sabes bem como começar.

Sei exatamente como te sentes, e como lidar com essa sensação. Hoje sei que, para mim, tudo começa com uma sensação de pleno equilíbrio físico. E isso implica ter cuidado com o que como. 

Para ti também: esta renovação de início de ano, que tanto te está a apetecer, pode ter o seu ponto de partida perfeito na alimentação. E, em seguida, com o cuidado com o teu corpo e a criação do espaço mental necessário à mudança.

Para te ajudar a encontrar o teu caminho, criei este programa detox:

O Plano “Recupera o teu brilho”

O programa de detox de início de ano para mulheres inteligentes e independentes que se querem sentir fabulosas todos os dias.

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Sabes que deves fazer uma alimentação mais natural e saudável, que sustenta o teu corpo e o teu cérebro de forma a estares na melhor forma possível. Mas não sabes como começar: o que comprar e onde, como cozinhar…. 

Sentes-te inchada depois de comer e beber sem parar durante as festas, se calhar até desde o início de Dezembro. Mas agora estás presa na rotina e mudar de hábitos parece assustador – demasiado complicado começar, impossível de manter…

Tens um imenso apetite por sabores mais frescos e puros, mas acabas por deitar a mão a pão e doces apenas por hábito ou por conveniência…

Este curso de 4 semanas vai-te ajudar a enfrentar todos estes desafios.

Vem, vamos fazer isto juntas!

Com a minha ajuda, vais-te sentir capaz de renovar os teus hábitos relacionados com a alimentação e o cuidado do teu corpo, passo a passo, sem te forçares a observar nenhuma dieta tipificada e restritiva.

Vais-te sentir melhor, porque vais comer melhor, estar mais organizada, disciplinada e consciente do que comes.

Até podes perder uns quilinhos, porque vais comer de forma a facilitar a digestão e a perder o inchaço abdominal.

Mas não vais fazer dieta. Não vais ter fome. E de certeza não vais andar zangada!

Porquê uma renovação no início do ano?

Em primeiro lugar, porque não se pode construir uma casa segura sem fundações sólidas. Este programa ajuda-te a criar uma boa atitude para um ano em que te queres sentir mais saudável e forte.

Em segundo lugar, vais aprender a lidar com comida caseira – comprar ingredientes, cozinhar e trabalhar na tua cozinha – de uma forma que se vai tornar intuitiva, e não um sacrifício. 

Por último, porque queres uma mudança que seja duradoura. Aqui, vais poder partilhar tudo o que eu aprendi com a minha experiência pessoal, que te vai ajudar a definir os teus próprios objetivos de bem estar e a criar um espaço fundamental na tua vida, um espaço que é pessoal e totalmente coerente com a pessoa que queres ser.  

Em resumo, fazendo este programa vais mesmo começar o teu ano com o pé direito!

Como funciona o detox saudável?

Este é um curso por email que dura 4 semanas. Ao longo deste período vais receber um total de 9 emails com toda a informação que precisas para o pôr em prática. 

Email 1:

Introdução ao plano detox, estabelecer objetivos e um guia para iniciares a tua mudança pessoal.

Emails 2, 4, 6, e 8:

Sugestão de menú semanal, para pequeno-almoço, almoço e jantar.

Emails 3, 5, e 7:

Sugestões de exercício para te começares a mexer mais e alguns temas para explorares no teu diário, para te manteres focada e muito motivada. 

Email 9:

Parabéns, chegaste ao fim!

E agora? Algumas dicas para continuares o teu percurso de bem estar.

Timing

O curso vai estar aberto para inscrições durante o mês de Janeiro – do dia 1 até dia 31.

As tuas 4 semanas vão começar no momento em que receberes o email de introdução e acabam quando receberes o email 9.

Vais poder fazer-me perguntas por email, que serão respondidas pela mesma via.

Também vou estar disponível para duas sessões de perguntas e respostas, ao vivo, no Instagram. As datas serão anunciadas por email e no Instagram.

Será que este curso é adequado para ti?

SIM, se fores uma mulher que quer recuperar o seu brilho:

  • Sentes que comeste demasiado durante as festas e queres reverter os efeitos desse excesso.
  • Queres começar o ano com uma nova rotina de bem estar e fitness totalmente sem stress.
  • Queres-te sentir fabulosa todos os dias, e…
  • Estás disposta a fazer o necessário para lá chegar!

Este curso não é para ti se:

Estás à procura de uma solução milagre para emagrecer rapidamente.

  • Não queres criar autonomia nem auto-controlo em relação ao teu estilo de vida.
  • Não estás na disposição de fazer coisas simples como ir às compras e cozinhar as tuas refeições. 
  • Não valorizas a aprendizagem com os teus pares e a partilha de experiências com uma comunidade.

O teu investimento

Este curso de 4 semanas custa 25€, a pagar via Paypal, ou por transferência bancária (neste caso envia-me um email através da página de contacto AQUI no website, para te poder dar os detalhes).

Faz as contas: menos de 1€ por dia para uma mudança que vai fazer uma diferença real no teu ano!

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