Conteúdos Gratuitos

Nesta página encontras conteúdos gratuitos, como ebooks de receitas gratuitos, que criei com muito carinho para te ajudar a ter uma alimentação mais saudável e um planeamento alimentar mais organizado.

Ebook Receitas para Um Dia Saudável

Neste ebook gratuito, ofereço-te as receitas que apresentei em direto no programa Manhã CM da CMTV. Nele vais encontrar receitas para o pequeno-almoço, para as refeições principais e para snacks fáceis e práticos de fazer e transportar. Tudo o que precisas para um dia saudável!

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Ebook Planeia uma Semana de Pequenos-Almoços Saudáveis

Neste ebook gratuito, revelo-te os meus truques e segredos para conseguir planear os pequenos-almoços de toda a minha família, sempre de forma saudável, prática e divertida!

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Ebook Power Smoothies – Receitas Simples para o Pequeno-Almoço

Neste ebook gratuito, ofereço-te 5 receitas de smoothies saborosos e poderosos, perfeitos para o teu dia-a-dia agitado. As receitas são acompanhadas de lista de compras, são detalhadas a passo-a-passo e ainda tens dicas bónus de merendas!

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Lista de Compras e Planeamento Semanal

Não sabes como manter as tuas compras organizadas e alinhadas com as tuas refeições? O meu segredo é fazer um planeamento semanal das minhas refeições e uma lista de compras alinhada com esse planeamento. Descarrega já o meu método e modelo pronto a imprimir!

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