A cozinha caseira é a chave para uma alimentação saudável!
Para te ajudar, este episódio do Glow Chef Radio fala precisamente sobre como ganhar controlo sobre a tua cozinha.
Um pé na cozinha … sem medo, ela não morde! 😉
Vamos só relembrar… No episódio 1 deste podcast expliquei que, para mim, uma alimentação saudável passa por comer uma boa variedade de ingredientes frescos, sazonais, cozinhados de forma simples e temperados com um toque de imaginação.
É verdade. Também é verdade que os ingredientes frescos têm que ser lavados, preparados e cozinhados. E que normalmente não trazem manual de instruções.
Por isso, quando queres controlar o que comes, para saber exatamente o que estás a ingerir, vais ter que começar a fazer as tuas compras e a cozinhar as tuas refeições em casa.
Cozinha caseira sem stress
A menos que queiras contratar um Chef privado, como o Tom e a Giselle…
Mas, se não for o caso, tu podes ser o teu próprio Chef. E, sabes que mais? É divertido!
Foi o que eu fiz. Sem dramas, só as minhas decisões sobre o que quero realmente comer.
E fui aprendendo a construir refeições rápidas e saborosas, que cumprem os meus objetivos nutricionais e que me mantêm saudável e cheia de energia.
E eu adoro! Divirto-me a fazer as compras, a cozinhar e a comer exatamente o que quero – faz parte da minha vida.
Nesta altura estás já completamente em stress … na tua cabeça ouves a tua voz:
“Mas, esta mulher é doida! Quer que eu cozinhe TODOS os dias!!
… Eu não sei COMO!
… Não tenho TEMPO para isso!
Tem um pouco de paciência, dá-me o benefício da dúvida 🙂
Se és completamente principiante, pensas que és o pior cozinheiro do mundo ou simplesmente odeias a cozinha, por favor não fujas!
Este episódio vai mostrar-te como cozinhar as tuas refeições diárias se torna tão mais fácil se aprenderes alguns truques básicos.
E, se fores um cozinheiro experiente, fica por aqui mais uns minutos – o que se segue pode dar-te uma perspectiva diferente da cozinha do dia-a-dia, ou até uma ou duas dicas de como fazer umas refeições rápidas engraçadas.
Glow Chef Radio – episódio 4
Então, vamos experimentar? Ouve aqui o episódio:
Como já saberás, se tens seguido o podcast, há sempre um presente grátis com cada episódio!
Neste precisamente, partilho os meus segredos para cozinhar refeições saudáveis mesmo em dias super ocupados: duas técnicas à prova de erro, que tu e a tua família vão adorar. Não terás mais necessidade de fazer encomendas gordurosas à última da hora!
Faz aqui o teu download e começa já a experimentar as tuas novas refeições caseiras.
E não te esqueças: vai-me dizendo como progrides, ou aqui ou no Instagram!
Escreve #healthyeatingmadeeasy e apareço logo, como o génio da lâmpada 😉
